Arnhem & Nijmegen T. +31 (0)26 76 76 292 E. info@plushome.nl Rietgrachtstraat 121 6828 KC Arnhem
Utrecht T. +31 (0)30 72 10 872 E. info@utrecht.plushome.nl

Zelfherstel

Zelfherstel

Herstel begint bij jou

Herstel begint bij jezelf. Deze pagina biedt inspiratie, tips en activiteiten die je kunnen helpen om grip te krijgen op je leven en welzijn. Ontdek wat bij jou past, van rust en ontspanning tot ontmoeting en groei. Of je nu samenwerkt met een begeleider of zelfstandig verder wilt, hier vind je aanknopingspunten om zelf richting te geven aan je herstel.

 

Waarom deze pagina?

Herstel is niet alleen het overwinnen van problemen, het is vooral het (her)vinden van betekenis, verbinding en regie. Of je nu tijdelijk extra ondersteuning nodig hebt of stapje voor stapje zelfstandig aan de slag wilt: hier vind je handvatten en mogelijkheden die aansluiten op jouw tempo. Onderzoek laat zien dat zelf­hulpmogelijkheden en peer-ondersteuning belangrijk zijn bij herstel.

01

Mentaalbalans

02

PsychoseNet

03

Transformers Community

04

NVZH

05

Enik Recovery College

06

Ixta Noa

07

Mentaal Vitaal

08

113 zelfmoord preventie

09

De Luisterlijn

10

Stichting Herstelproces

11

Switchboard

12

Gezondeboel Incluzio Hollands Kroon

Zelfherstel

Hulpkaart

Het is een persoonlijke digitale kaart in de vorm van een QR-code. Je kunt deze op je telefoon of  als sticker op  de achterkant van je OV-kaart of telefoon plakken. Op de Hulpkaart vul je in hoe anderen het beste met je om kunnen gaan als je het zelf even niet weet en wie ze kunnen waarschuwen.

 

Crisiskaart

Tijdens een crisis ben je soms flink in de war en kun je jouw wensen en gevoelens niet goed onder woorden brengen. Je raakt de controle kwijt. Met de Crisiskaart maak je dat duidelijk en kunnen anderen je helpen.

Hulplijnen

Hulplijnen zijn er voor mensen die direct hulp of een luisterend oor nodig hebben. Een hulplijn is een dienst waar mensen terechtkunnen voor hulp, steun of informatie, meestal via telefoon, chat of e-mail. Het doel van een hulplijn is om iemand direct en laagdrempelig te ondersteunen bij een probleem, vraag of crisis.

01

De Luisterlijn

02

113 zelfmoord preventie

03

PsychoseNet

04

Transformers Community

05

Switchboard

Zelfherstel

E-health

E-health omvat alle vormen van zorg en gezondheidsondersteuning die gebruikmaken van internet, computers, apps of andere digitale middelen. Bij Plushome maken we gebruik van beeldbellen, verschillende apps en e-healthmodules. De toepassingen hieronder zijn gratis en zonder begeleiding te gebruiken.

Peer support

Peersupport (ook wel lotgenotenondersteuning genoemd) betekent dat mensen die soortgelijke ervaringen hebben elkaar ondersteunen, begrijpen en helpen, op basis van gelijkwaardigheid in plaats van een professionele hulpverlener–cliëntrelatie. Peersupport houdt in dat iemand die zelf iets soortgelijks heeft meegemaakt (bijvoorbeeld psychische problemen, verslaving, chronische ziekte, armoede of verlies) zijn of haar ervaringskennis inzet om anderen te steunen die nu in een vergelijkbare situatie zitten. Het uitgangspunt is: “Ik begrijp wat je doormaakt, want ik heb het zelf ook meegemaakt.”

01

Transformers Community

02

Enik Recovery College

03

Ixta Noa

04

Stichting Herstelproces

Zelfherstel

Apps

E-health omvat alle vormen van zorg en gezondheidsondersteuning die gebruikmaken van internet, computers, apps of andere digitale middelen. Bij Plushome adviseren we verschillende apps. De toepassingen hieronder zijn gratis en zonder begeleiding te gebruiken.

Jessina Coenen - Meewerkend coördinator Gelderland-Oost & Nijmegen

"Het belangrijkste in communicatie is horen wat er niet wordt gezegd".

Dennis den Olden - Regiocoördinator Arnhem & Utrecht

"Het wordt makkelijker de brug over te gaan wanneer we verlangen naar de overkant."

Maureen Benneker - Meewerkend coördinator Utrecht

"Jouw zorg, mijn doel."

Liz Kooning - Meewerkend coördinator Arnhem-Zuid, Overbetuwe & Lingewaard

“Luisteren naar jezelf is net zo belangrijk als luisteren naar een ander.”

Lisanne Pos - Meewerkend coördinator Lekstroom & Rivierenland

“Als het even niet lukt, sta ik naast je om je te helpen je eigen kracht weer te vinden”.