Bij Plushome bieden we van uit de jeugdwet en de verlengde jeugdwet cognitieve gedragstherapie in Nijmegen, Arnhem en hun omgeving. Dat houdt in dat je daar bij ons terecht kunt voor psychotherapie. Hierbij verkrijg je inzicht in je gedachten, je gevoelens en je gedrag. Tijdens cognitieve gedragstherapie leer je namelijk hoe je die vervelende of ongewenste gevoelens kunt veranderen naar positieve gedachten en positieve gevoelens.
Cognitieve gedragstherapie kan helpen bij veel verschillende klachten. Het wordt onder andere ingezet bij klachten als depressies, eet- en dwangstoornissen, verslavingen en fobieën. Vooral bij angstklachten blijkt de therapie erg goed te werken. Onze behandelaar leert je om negatieve gedachtes te vervangen door positieve of helpende gedachtes. Dit door middel van gesprekken en oefeningen.
Behandeling en oefeningen cognitieve gedragstherapie
Een behandeling met cognitieve gedragstherapie bestaat veelal uit gesprekken met een behandelaar. Daarnaast krijg je ook oefeningen die je tijdens de sessie of zelf thuis doet. Vaak is één van de eerste stappen om je gedachten, gevoelens en gedrag te herkennen. Zo kun je dit bijvoorbeeld doen door middel van het opschrijven van wat je dacht, voelde en deed tijdens een gebeurtenis waarbij je vervelende gevoelens kreeg.
Vervolgens ga je die negatieve gedachten uitdagen. Klopt het immers wel wat je denkt? Of zijn er immers ook argumenten te bedenken tegen die gedachten? Zijn er meer manieren mogelijk waarop je over iets kan denken? Je leert door middel van deze oefeningen om je negatieve gedachten kritisch te bekijken. Vervolgens leer je ruimte vrij te maken voor positieve gedachten: gedachten die je helpen en die je fijner laten voelen.
